こんにちは。
川崎市幸区、南武線矢向駅から徒歩7分
【女性専用】タイ古式マッサージプライベートサロンpon dee(ポンディー)です。
お部屋も暖かく冬仕様です。
本日は寒い一日ですね。
足元から冷えてくるので、モコモコ靴下
が欠かせません。
タイパンツの下には暖かいレギンスも履いて
バッチリです。
皆様のお家での防寒対策はなにかありますか？
冬場は寒さから血管が収縮しやすく、
血行不良になりがちです。
積極的に身体を動かすことをお勧めしますが
中々寒いと同じ姿勢でいる時間も増えるのではないでしょうか？
簡単に出来るストレッチのご紹介です。
出来れば一時間に一度立って出来るといいですが、座っててもできます。
両腕をグーッと上に伸ばしてみてください。
少しキープです。この時呼吸は止めずに深く吸って吐いてください。
そして両手を肩に添えて、肩甲骨を意識して肩をゆっくり大きく数回回します。
両手を下ろし、最後は肩をすくませて
一気に脱力です。
結構スッキリしますよ。
また座りながら出来る、
足首をくるくる回すのもオススメです。
座りっぱなしの状態は血行が悪くなり、筋肉も固まりやすいです。
血行を良くして不調を未然に防げたら
いいですよね。
ご自身では難しいという方は
是非お手伝いさせてください。
お客様のお身体に合わせて、施術させて頂きます。
無理なストレッチなどはしないので
安心してご来店頂けると嬉しいです。
年末年始の営業につきましては、
お知らせ欄にて詳しく書いています。
下記のリンクよりご覧頂けます。
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